ヨガ教室に通う

前回の日記で指ヨガだけでなく、ヨガ教室にも興味が出てきたと書きました。

あれからあふれ出る興味を抑えきれず結局ヨガ教室に通うことになりました。

まだ結婚したときのブライダルローンが残っているから辛い！って旦那は言っていたけどそんなこと知らないわ♪

愛する妻の「美」のために出費はけちって欲しくないの。


そんなわけで半ば強制的にヨガ教室に通うえることとなりました。

ヨガ教室は近所にある評判のいい教室を3丁目の山岡さんに教えてもらったのでそこに決めました。

ちなみに山岡さんもそこのヨガ教室に通っているそうです。

山岡さんはいつもキレイで細いし、私の憧れの奥様でもあるので、一緒のヨガ教室に通えるなんて！とてもうれしいです。

そういえば山岡さんは脱毛エステのBDCにも通っているんだとか。

やっぱりきれいな女性はお金と努力を惜しんでいないということを改めて思い知りました。

私も頑張ってヨガでダイエットを成功させてきれいな女性になってやるのだ！

そうなると食べるものにもやっぱり気を遣わないとね、ということでこの前初めておいしっくすという自然食材宅配サービスを利用してみました。

とても高かったけどおいしかったです。

毎回、毎回こんな高い買い物はできないけど、ためにはこういうものも使っていきたいと思います。

ヨガ教室に行こうかな

私の指ヨガ歴もかなり長くなってきて、なんか当初の目的だったダイエットだけでなくて、基礎代謝は上がってなんか体が軽くなった気がするし、体も昔より柔らかくなってきたような気もします。

そんなわけで、ついに指ヨガだけでなく、本格的なヨガにも興味が出てきました。

自宅で本や雑誌を見ながら色々なヨガポーズをしてみたりしてヨガを楽しんでいたのですが、どうもやっぱり指ヨガとは違って本気でヨガを始めるならちゃんとしたヨガ教室に通った方がいいのではないかと思うようになってきました。

我流でヨガを始めて変な間違った癖がついちゃうと嫌だし、ちゃんとヨガの先生に見てもらって、教えてもらいながらやった方が自分のためにもなるし、なんといってもヨガ教室に通えば同じようなヨガに興味を持っている仲間もできたりして、楽しいのではないかと思っています。

でも気になるのがヨガ教室に通う費用ですね。

通うとしたら大阪のヨガ教室になると思いますが、ヨガ教室の費用ってどれくらいするんだろうなあ。

なんかカルチャーセンター的なところだったら安くあるかなあって思ったり。

とりあえず色々な本や雑誌で片っ端からヨガ教室について調べてみるか。

なんかココだ！っていうヨガ教室がそのうち見つかるかもしれないしね。急いでいるわけじゃないかならいいところをゆっくりと探すことにしよう。



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指ヨガは冷え性にもいいみたい

私はもともとひどい冷え性持ちで、夏でも足先は冷えて、おかげで腰痛・肩こりもひどかったです。

マッサージにいって肩をもんでもらってもそのときは気持ちよくても次の日になるとまた肩こりがひどくなる。

冷え性が原因ってたぶん分かっていたんだけど、なかなか有効な冷え性改善策も思いつかないまま、月日は流れていっていました。

そんな私でしたがひょんなきっかけで始めた指ヨガで冷え性がかなり改善しました。

最近ではあのひどかった肩こりや腰痛に悩まされることがほとんどなくなり、もう指ヨガさまさまって感じです。

素人判断でなんで指ヨガをして冷え性がよくなったかを考えると、やっぱり基礎代謝が高くなったからかなあって思います。

あとはやっぱり指ヨガは指をしっかり運動させるので、指先の血流がよくなったんではないかと。。。

これは私の個人的な体験談なのでみんな指ヨガをやれば冷え性がよくなるなんて言えないけど、かなりいい効果があることは確かなんじゃないかなあって思います。

科学的にも理にかなっているんじゃないかと。。。

指ヨガをするのに別にお金もかからないし、テレビを見ながらとか自宅で気軽にできるのでまずは半信半疑ででも始めてみることをおすすめしますよ。

特に冷え性や肩こり、腰痛で悩んでいる方は強く指ヨガをおすすめします。

指ヨガって本当に効果があるのかなあ？

最初、私は主婦仲間にヨガをしませんか？って声をかけられました。

「えっ？ヨガ？？」あのテレビとかでたまに見る摩訶不思議なポーズを取っているやつ？

自慢じゃないけど、私の身体の固さは折り紙付きで、前屈しても手の先は膝の頭くらいまでしかいきません。

初めて旦那の前で前屈をして見せたときには、「冗談だろ？普通もうちょっと曲がるだろ？」ってちょっと押されて「ぎゃあ！」って悲鳴を上げて、旦那にあきれられたことがあります。

それくらい身体の固い私があのふにゃふにゃと摩訶不思議なポーズを取るヨガをする？、いやいや冗談でしょ。

「絶対無理！！」

「でも、美容にいいのよお」

「ダイエットもできるのよ」

と色々と誘われましたが、どうしてもヨガには挑戦する勇気がなかったのです。

でもそれからというものちょっとヨガに興味が出てきたのも確かで、ちょっとインターネットでヨガについて情報を収集してみたり、どんな効果があるのかあって調べてみたりしてました。

ヨガって身体の代謝をよくするからたしかにダイエットにも効果があるらしいです。

でもやっぱり本格的なヨガに挑戦する勇気はない。そんなときに出会ったのが指ヨガでした。

最初、指ヨガについて知ったときは、「指でヨガ？はあ？」って感じでした。

でもよくよく調べてみると「ふむふむ、なかなかいいかも。これなら私でも続けることができるかも」って思い、ちょっとやってみたわけです。

いま指ヨガ歴1年くらいですが、まあ目立ってダイエットできたっていうわけではありませんが、心なしか体調がよくなったような気がします。

ツボを刺激するから代謝がよくなるらしいですよ。

寝ヨガっていうのもあるよ。

深堀真由美先生の深堀ヨガスクールでは指ヨガのほかに寝ヨガっていうのもあるようですね。

寝ヨガっていうのはその名の通り、寝ながら行うヨガのこと。

朝、起きてすぐのちょっとぼうっとした時間に眠気覚まし代わりに寝ヨガを行うもよし、夜、寝る前のリラックスに行うもよし、寝ながら行うヨガなので、カラダにかかる負担も少ないし、ゴロゴロと寝ながら行えるので、何よりも気楽！！

指ヨガと組み合わせて行うともっといいかもしれませんね。

寝ヨガなら体力のない方でも身体の硬い方でも簡単に続けることができそうです。

そんな寝ヨガのやり方は簡単。
詳しいやり方などは深堀ヨガスクールさんのページで確認してみてくださいな。

寝ヨガのコツはなんといってリラックスして行うこと！です。

気持ちもリラックス、服装もリラックスできる服装で、寝る前とか起きたときだからパジャマとかジャージとかのままで大丈夫。

あとは呼吸。

しっかりとした腹式呼吸を行いながらポージングするのが大事です。

指ヨガだけでは物足りなくなって来た人は手軽な寝ヨガも取り入れてみてはいかがですか？

そんな私も指ヨガ・寝ヨガ歴、3ヶ月。手軽なので無理なく続けることができるのがうれしいですね。

指ヨガってなに？

指ヨガとは、その名の通り指でやる「ヨガ」です。

「指を使ったヨガ？」って言われてもピンとこないと思いますが、体全体を使ったヨガと違い、自宅で好きな時間に、どこでもできるのが魅力です。

最近、その手軽さから若い女性から年配の女性までに幅広く人気を集めているダイエット法でもあるんです。

指や手を色々な方向から刺激することで、健康状態や気の活性化、新陳代謝を高めるなどの効果が期待できます。
人間の指は各臓器とつながる重要な部分で、この先端の部分を刺激することにより、臓器に刺激を与え、健康状態の改善やダイエットの効果などもあると言われているんですね。

もちろん短期間ですぐに効果が期待できるようなものではなく、毎日少しずつでも継続して指ヨガをすることで少しずつ健康に近づいていくという方法です。

健康やダイエットにために、ヨガを始めたいけど、なかなかヨガ教室に通うようなお金も時間もないよというような方は一度試してみてはいかがでしょうか？

最近ではヨガやピラティスってけっこう認知されてきて、以前よりも近寄りがたい雰囲気ってなくなってきたかなあって思いますが、それでもなかなかヨガ教室に通うにはお金も時間もかかるし、ちょっと厳しいという方もいるでしょう。

そんな方にこそ、まずは指ヨガでヨガの素晴らしさを知って欲しいと思います。

指ヨガでヨガっていいかもってちょっとでも思ったら本格的にヨガの世界に飛び込んでみてもいいでしょう。

指ヨガの効果

指ヨガの効果は、指に集まる様々なツボを刺激することにより、体全体の新陳代謝を高め、基礎代謝を活性化させる効果があります。

さらに体調を改善し、血流を良くし、ダイエットにも効果があると言われています。

指ヨガは、親指から小指までの指のツボを刺激することで行う健康法です。

それぞれの指のツボには、それぞれに違った効果があります。

○親指
主に顔や首、生殖器に効果があります。ですので顔のむくみや生理不順に悩んでいる方は親指のツボを刺激するといいでしょう。

○人差し指
主に胸・腕・肝臓・胃などに効果があります。ですので二日酔いや肩こり、食べ過ぎによる胃もたれなどに悩んでいるときには人差し指の指ヨガがいいです。

○中指
脳や背中、腰などに効果があります。ですので腰痛やストレスに悩んでいたり、不眠、物忘れなどが多いときには中指の指ヨガがいいでしょう。

○薬指
下腹部・腸・膀胱・おしりに効果があります。ですので便秘や下痢、冷え性、膀胱炎などに悩んでいる時には薬指を刺激してやりましょう。

○小指
足や腎臓、腸に効果があります。ですので足のむくみやひざの痛み、解毒に効果が期待できます。

指のツボを刺激することで様々な健康的な効果があることはあなたもどこかで聞いたことがあると思います。

これらの指のツボをヨガを使って刺激して、健康状態を改善させたり、体調を良くしたり、ダイエットに効果があったりというのが指ヨガの効果なんです。